为帮助学生有效应对心理内耗，提升情绪管理与自我关怀能力，11月18日下午，润心·心理健康工作室联合新闻传播学院团委学生会第十三期青马工程初级班在理科组团D楼XR演播厅共同举办“停止精神内耗，与内耗和解”学生专题心理讲座。本次讲座特邀学校心理健康教育与咨询中心王艳慧老师担任主讲，润心·心理健康工作室唐秀美老师担任主持，青马工程全体学员及各学院对此感兴趣的学生共120人积极参与。
王艳慧结合生动案例与互动练习，引导学生识别过度思虑、自我怀疑、拖延逃避等内耗典型表现，并指出“内耗不是由事件本身引起，而是源于我们对事件的解释与信念”。她从“ABC理论”与进化心理学视角出发，解析内耗形成的心理机制，并重点介绍“认知解离”“认知重构”“行为激活”与“自我同情”四种应对策略，通过“观察想法而非陷入想法”“任务分解与五分钟启动法”等实用技巧，帮助学生减轻心理负担，增强心理弹性。讲座还设置情境模拟、思维记录表填写、迷你冥想等互动环节，学生踊跃参与，现场气氛热烈。
本次活动由润心·心理健康工作室策划组织，并纳入“青马工程”初级班培养体系，是学院协同推进心理育人、管理育人、服务育人、组织育人的重要举措。未来，心理健康工作室将继续深化与“青马工程”的合作，开展更多贴近学生需求的心理健康活动，助力学生以更加积极健康的心态面对学业与生活，为培养内心坚韧、全面发展的新时代青年注入“心”力量。
供稿：新闻传播学院
撰稿：陈欣宇唐秀美徐宇瞳
一审：周琰
二审：张颖
终审：陈长伟
